健康コラム　（第10回）

今回は「呼吸」について考えてみましょう。

人間が生命を維持する上で、また健康な生活を維持する上で欠かせないのが正常な「呼吸」である事は皆様ご存知の通りです。でも、最近は何故かあまり「呼吸」について注意を払っている方が多くないのではないでしょうか。

漢方では「呼吸」によって天の気を体内に取り入れ健康体を維持すると考えています。「呼吸」は、地の気を取り入れる「食」と並びとても重要視されているのです。特にゆっくりとした深呼吸をする事で天の気を体の中に充分に行き渡らせ、体内の細胞が活性化されるばかりでなく、リラックスした状態に導かれ感情を一定に保つ事が可能となるのです。

人間は緊張状態にあると「呼吸」が浅くなり、ストレスが増幅され、胃や腸を含む内蔵疾患等をおこす原因を作り出してしまいます。また、｢呼吸｣が乱れている人は感情も乱れ易く、漢方で言う「陽実」という体全体が言わばオーバーヒートした状態に陥ってしまうのです。

これらの解決策として呼吸法を試す手もありますが、何よりも、鼻から息を吸い口からゆっくりと吐く深呼吸をする事が最も手軽で一定の効果が得られる方法なのではないでしょうか。

普段これといって意識しない「呼吸」ですが、これをうまくコントロールする事が、健康を引き寄せ、また感情をも調整する手段となり得るのです。
特にストレスが溜まったと感じた時にでも是非一度お試し下さい。