グローバルキャリア塾・連載コラム
東京 0120-655153
大阪 0120-952295
グローバルキャリア塾 連載コラム

健康コラム (第10回)

第10回:呼吸が心身を整える

日中友好医院

中国への赴任、留学の準備に必要用な渡航者健診を行っている医療法人社団 日中友好医院によるコラム。中国古来の健康方法などを紹介。

(2008年5月15日掲載)

今回は「呼吸」について考えてみましょう。

人間が生命を維持する上で、また健康な生活を維持する上で欠かせないのが正常な「呼吸」である事は皆様ご存知の通りです。でも、最近は何故かあまり「呼吸」について注意を払っている方が多くないのではないでしょうか。

漢方では「呼吸」によって天の気を体内に取り入れ健康体を維持すると考えています。「呼吸」は、地の気を取り入れる「食」と並びとても重要視されているのです。特にゆっくりとした深呼吸をする事で天の気を体の中に充分に行き渡らせ、体内の細胞が活性化されるばかりでなく、リラックスした状態に導かれ感情を一定に保つ事が可能となるのです。

人間は緊張状態にあると「呼吸」が浅くなり、ストレスが増幅され、胃や腸を含む内蔵疾患等をおこす原因を作り出してしまいます。また、「呼吸」が乱れている人は感情も乱れ易く、漢方で言う「陽実」という体全体が言わばオーバーヒートした状態に陥ってしまうのです。

これらの解決策として呼吸法を試す手もありますが、何よりも、鼻から息を吸い口からゆっくりと吐く深呼吸をする事が最も手軽で一定の効果が得られる方法なのではないでしょうか。

普段これといって意識しない「呼吸」ですが、これをうまくコントロールする事が、健康を引き寄せ、また感情をも調整する手段となり得るのです。
特にストレスが溜まったと感じた時にでも是非一度お試し下さい。

Share (facebook)

お問い合わせはこちら

毎日留学ナビ 海外留学サポートセンター
東京オフィス 東日本の方
0120-655153
緊急事態宣言に伴い営業時間を17時までに短縮、スタッフの交代出勤体制を導入しております。対応にお時間をいただく場合がございますが、何卒ご理解ご了承のほどお願い申し上げます。

お問い合わせフォームはこちら
月~土(水を除く) 10:00-17:00
東日本(長野・福井以東)エリアの方
〒100-0003 東京都千代田区一ツ橋1-1-1
パレスサイドビル 1階 <地図・アクセス>

毎日留学ナビ 海外留学サポートセンター
大阪オフィス西日本の方
0120-952295
緊急事態宣言に伴い営業時間を17時までに短縮、スタッフの交代出勤体制を導入しております。対応にお時間をいただく場合がございますが、何卒ご理解ご了承のほどお願い申し上げます。

お問い合わせフォームはこちら
月~土(水を除く) 10:00-17:00
西日本(愛知・岐阜以西)エリアの方
〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田2-5-6
桜橋八千代ビル6階 <地図・アクセス>